Σεμινάριο Basketball Athletic Development

Προπονητές του Πανεδεσσαϊκού και αθλητές της παιδικής ομάδας του συλλόγου έδωσαν το παρόν και παρακολούθησαν  το Σάββατο 15 Ιουνίου, στο Κλειστό Γυμναστήριο της Μίκρας, 

το τρίτο σεμινάριο Basketball Athletic Development  που διοργάνωσαν τo Performance 22 και ο γνωστός γυμναστής του Πανιωνίου Κώστας Χατζηχρήστος, ο οποίος θεωρείται ένας εκ των προπονητών βελτίωσης της αθλητικής ικανότητας των παικτών στην Ευρώπη και τις ΗΠΑ.

Το σεμινάριο απευθυνόταν σε προπονητές και γυμναστές μπάσκετ που ήθελαν να εμπλουτίσουν τις γνώσεις τους στα θέματα δύναμης και φυσικής κατάστασης και αλλά και όλους όσοι επιθυμούσαν να μάθουν καινοτόμες, άμεσα εφαρμόσιμες και επιστημονικά τεκμηριωμένες μεθόδους προπόνησης.

Τα βασικά θέματα που θα αναλύθηκαν είναι:

- Τεχνικές Προθέρμανσης

Η σωστή διδασκαλία των δυναμικών διατάσεων

Ασκήσεις Ενεργοποίησης για την μείωση πιθανότητας τραυματισμού

Προοδευτική Αύξηση της Έντασης με ασκήσεις μέσα στο γήπεδο

- Ταχυδύναμη και Έκρηξη

Τι είναι και από τι ορίζεται τελικά η ταχυδύναμη και η έκρηξη;

Πως μπορεί να βελτιωθεί η έκρηξη μέσα στο γήπεδο με απλά μέσα;

Τι περιλαμβάνει ένα πρόγραμμα προπόνησης με βάρη που στοχεύει στην έκρηξη;

Τι πρέπει να προσέξει ο προπονητής για να μειωθεί η πιθανότητα τραυματισμών;

- Προαγωνιστική Προετοιμασία

Ανάλυση των αναγκών του Μπάσκετ

Περίληψη Ενεργειακών Συστημάτων στο Μπάσκετ

Συνήθη λάθη στον σχεδιασμό και την εφαρμογή προγραμμάτων αθλητικής βελτίωσης στην προετοιμασία

Προγραμματισμός Προπόνησης: Πότε κάνω τι;

Ασκήσεις Φυσικής Κατάστασης στο Γήπεδο.

Το σεμινάριο είχε δυο πρακτικά μέρη, στα οποία παρουσιάστηκε ένας μεγάλος αριθμός ασκήσεων στο γήπεδο, καθώς και ένα θεωρητικό μέρος. Στο θεωρητικό μέρος αναλύθηκαν με απλό και κατανοητό τρόπο όλα τα σημεία που είναι απαραίτητο να γνωρίζει ένας προπονητής ή γυμναστής για να μπορεί να σχεδιάζει και να εφαρμόζει με ασφάλεια προγράμματα έκρηξης και φυσικής κατάστασης.