Η στρατιωτική τεχνική για να αποκοιμηθείτε σε 2 λεπτά

 

Για όποιον πάσχει από αϋπνίες, αυτό το κόλπο που χρησιμοποιούν στον στρατό μπορεί να αποδειχτεί σωτήριο.

Μια στρατιωτική τεχνική ισχυρίζεται ότι βρήκε το αντίδοτο για την αϋπνία και υπόσχεται ότι όποιος την ακολουθήσει θα βρεθεί στην αγκαλιά του Μορφέα μόλις σε 120 δευτερόλεπτα.

Η εν λόγω τεχνική εξασφαλίζει ότι οι στρατιώτες θα μπορούν να κερδίσουν κάποια πολύτιμα λεπτά ξεκούρασης ακόμα και αν βρίσκονται στα πιο εχθρικά περιβάλλοντα.

Για πρώτη φορά, έγινε ευρέως γνωστή το 1981 μέσα από το βιβλίο «Ξεκουραστείτε και κερδίστε: Η επίδοση των πρωταθλητών».

Για να εφαρμόσετε την τεχνική πρέπει να ακολουθήσετε τα παρακάτω βήματα:

1. Χαλαρώστε τους μύες τους προσώπου σας, συμπεριλαμβανομένης της γλώσσας, του σαγονιού, καθώς και τους μύες γύρω από τα μάτια σας.
2. Αφήστε τους ώμους σας να πέσουν όσο το δυνατόν πιο χαμηλά. Συνεχίστε με το πάνω και έπειτα με το κάτω μέρος των μπράτσων σας. Επικεντρωθείτε πρώτα στην μια πλευρά του σώματος και μετά στην άλλη.
3. Εκπνεύστε, χαλαρώνοντας το στήθος σας και στη συνέχεια τα πόδια σας, ξεκινώντας από τους μηρούς και προχωρώντας σταδιακά προς τα κάτω.

Στη συνέχεια θα χρειαστεί να προσπαθήσετε να αδειάσετε τις σκέψεις σας για 10 δευτερόλεπτα, προτού σκεφτείτε μια από τις τρεις εικόνες παρακάτω:

• Είστε ξαπλωμένος σε ένα κανό, μέσα σε μια ήρεμη λίμνη κοιτάζοντας τον καθαρό, καταγάλανο ουρανό από πάνω σας.
• Ξαπλώνετε σε μια μαύρη, βελούδινη αιώρα σε ένα τελείως σκοτεινό δωμάτιο.
• Λέτε «μην σκέφτεσαι, μην σκέφτεσαι» στον εαυτό σας ξανά και ξανά για περίπου 10 δευτερόλεπτα.

Πηγή: ieidiseis.gr